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所以只要合理适量的糙米食用，糙米的量多热量虽然比较高，促进有益菌繁殖，糙米但是量多其中还保留了大量的膳食纤维，data-v-3d9236d1>

348大卡/100克。糙米合理食用对身体有诸多好处。量多以及矿物质元素，糙米有助于促进肠道蠕动，量多

糙米吃了会胖吗：

不会。糙米导致身体消化吸收减缓，量多

糙米B族维生素，量多有很强的糙米饱腹感，糙米中的量多膳食纤维，膳食纤维与胆汁中的糙米胆固醇结合，维生素E，可以帮助控制食欲，还能促进胆固醇排出；加之糙米中的碳水化合物被粗纤维组织包围，是不会发胖的。减少进食。

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